Training für den Job im Homeoffice

Je flexibler die Arbeitswelt wird, desto höher die Anforderungen an die Selbstorganisation. Ein neues Angebot soll Arbeitnehmern im Homeoffice helfen.

Flexible Arbeit schließt auch Tätigkeiten im Homeoffice oder von unterwegs ein. Aber wie lässt sich orts- und zeitflexibles Arbeiten gesund und effektiv gestalten? Mit dieser Frage hat sich die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (Baua) beschäftigt und eine Selbstlern-Möglichkeit entwickelt, die Arbeitnehmer unterstützen soll. Das FlexAbility-Training ziele darauf ab, den Arbeitsalltag so zu gestalten, dass effektiv und gesund gearbeitet wird, heißt es dazu.

Basis des Trainings sind wissenschaftliche Grundlagen und eine gründliche Erprobung. So haben Teilnehmer aus ganz unterschiedlichen Berufen und Branchen getestet, wie gut die Übungen der Baua funktionieren. „In insgesamt sechs Modulen wird unter anderem gezeigt, Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen, so dass eine zufriedenstellende Work-Life-Balance erreicht werden kann. Auch die Selbstorganisation des Arbeitstages, beispielsweise die Pausengestaltung, gehört zu den angesprochenen Themen, ebenso wie das Abschalten von der Arbeit in der Freizeit“, erklären die Experten der Bundesanstalt.

Videos und Audioaufnahmen zeigen anschaulich, worauf es ankommt. Jeder kann dabei selbst entscheiden, welches Modul er wann anwenden möchte. Der Zeitaufwand beträgt etwa 40 bis 60 Minuten. Jede Einheit wird außerdem um eine täglich anzuwendende Übung ergänzt. Sie soll helfen, das Gelernte später auch tatsächlich in den eigenen Arbeitsalltag zu integrieren.

 „Das FlexAbility-Selbstlern-Training – Orts- und zeitflexible Arbeit gesund gestalten“ kann als PDF auf der Internetseite der Baua heruntergeladen werden.